Spartacus Gym

Bodyshape
Een warming-up met een eenvoudige choreografie van ongeveer 25-30 minuten. Gevolgd door verschillende spierversterkende oefeningen met het accent op de buik, billen en benen.

BBB
Dit is een warming-up met een eenvoudige choreografie. Gevolgd door verschillende spierversterkende oefeningen, met het accent op de billen, buik en   benen.

Ground control pilates
Ontspannende les met rustige muziek en intensieve oefeningen, gericht op een goede lichaamshouding. Buikspieren en rugspieren staan hierbij centraal. Even weg uit de dagelijkse stress.

Body Power
Club power is een revolutionaire 60 minuten durende groeps fitness workout, waarbij met behulp van een barbell en gewichten alle spiergroepen aangepakt worden. Iedereen kan op zijn/haar niveau trainen.
Er worden veel herhalingen gemaakt met relatief weinig gewicht.

Pilates
Pilates is voor het lichaam wat meditatie voor de ziel is. Pas als je het voordeel van een soepel lichaam en een flexibele, sterke wervel kolom hebt bereikt, ben je in balans en van top tot teen geïntegreerd: sereen, opgeladen en zelfbewust.

Indoor cycling
Een effectieve cardiotraining op een fiets, die elementen op de weg op een speelse wijze binnen het sportcentrum brengt.
Deze les is geschikt voor iedereen en voor alle leeftijden, want elk persoon bepaalt zijn eigen weerstand en inspanning.

Bootcamp
Wel eens een Amerikaanse film gezien over de legeropleiding?
Dan weet je waar je aan begint als je met bootcamp start, hiervan krijg je een superlijf! Of je het nou wilt of niet!
Bootcamp is de ultieme workout als je af en toe niet zelf kunt doorzetten, bij deze work out krijg je precies dat duwtje dat je anders niet krijgt. Een variatie van oefeningen, waarvan enige non-contact kick boks bewegingen, zijn hiervan een belangrijk onderdeel.